SHO ( 1 ) DAN

 

I. KATA
1. Obowiązkowe: Enpi, Tekki Shodan, Heian nr 1-5.
2. Do wyboru: Bassai Dai, Jion, Kanku Dai.

II. KIHON

Lp.

Pozycja początkowa

Cel i zadanie

Kierunek

1.

(ZE)->


Oizuki Sanbonzuki (ZE)
* J.x1, C.x2

(P)

2.

(ZE)->


J.-Ageuke (ZE), C.-Kizami Maegeri,
C.-Gyakuzuki (ZE)

(T)

3.

(ZE)->


C.-Soto Udeuke (ZE), C.-Yoko Enpiuchi (KI),
J.-Tate Urakenuchi (KI), C.-Gyakuzuki (ZE)

(P)

4.

(ZE)->


C.-Shutouke (KO), C.-Kizami Maegeri,
C.-Nukite (ZE)

(T)

5.

(ZE)->


C.-Uchi Udeuke (ZE),
/J.-Kizamizuki\
\C.-Kizami Maegeri/
C.-Gyakuzuki (ZE)

(P)

6.

(O)(ZE)->


Maegeri Rengeri ->(ZE)
* C.-Kizami Maegeri, J.-Maegeri

(P)

7.

(O)(ZE)->


Mawashigeri Rengeri ->(ZE)
* C.-Kizami Mawashigeri, J.-Mawashigeri

(P)

8.

(KI)->

X

J.-Yoko Keage ->(KI)
* Wykonać na lewą i prawą stronę

(B)

9.

(KI)->

X

J.-Yoko Kekomi ->(KI)
* Wykonać na lewą i prawą stronę

(B)

10.

(ZE)->


C.-Kizami Yoko Kekomi, C.-Mawashigeri,
C.-Gyakuzuki (ZE)

(P)

11.

(O)(ZE)->


C.-Kizami Mawashigeri, C.-Kizami Yoko Kekomi,
J.-Oizuki (ZE)

(P)

12.

(W)(ZE)->


J.-Maegeri - w przód
J.-Yoko Keage - w bok
C.-Yoko Kekomi - w bok
J.-Mawashigeri - w przód
C.-Ushirogeri - w przód ->(ZE)

(M)

III. TEST CELNOŚCI I KONTROLI
Kandydat wykonuje 10 dowolnych ataków z pozycji wolnej (KAMAE) w ruchomy cel trzymany przez egzaminatora. Używa maksymalnej siły i szybkości. Dopuszczalny jest lekki kontakt.

IV. TEST KIME
Kandydat wykonuje 6 dowolnych ataków na dużą tarczę (3 ręczne, 3 nożne).

V. TEST SIŁY I SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
Wg uznania egzaminatora.

VI. KUMITE
a) Jiyu Ippon Kumite (sparing półwolny)
*ATAK
Oizuki: J.x1
Kizamizuki: J.x1
Gyakuzuki: J.x1, C.x1
Kizami Maegeri: C.x1
Maegeri: C.x1
Yokogeri: C.x1
Mawashigeri: J.x1
Ushirogeri: C.x1

W obronie zastosowanie SEN lub GO-NO-SEN wg uznania zdającego
* UWAGA - ataki są wykonywane w dowolnej kolejności bez zapowiedzi!

b) Jiyu Kumite - 3 walki sędziowane wg przepisów ITKF

VII. UDOKUMENTOWANY START W MIN. 3 ZAWODACH, W TYM 1 RANGI MISTRZOSTW POLSKI PZKT

VIII. OKRES TRENINGU
Jeden rok treningu (udział w minimum 100 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.